• Anatomim
  • Hastalıklar
    • İç Hastalıkları
      • Göğüs hastalıkları
    • Deri hastalıkları
    • Diş Hastalıkları
  • Prospektüsler
    • Antibiyotikler
    • Aşılar
    • Haplar
    • Jeller
    • Kremler
    • Merhemler
    • Şuruplar
  • Anatomi
    • Bağ Dokuları
    • Boşaltım Sistemi
    • Endokrin Sistem
    • Duyu Sistemi
    • İskelet Sistemi
      • Bacak ve Ayak Kemikleri
      • Göğüs Kemikleri
      • Gövde Kemikleri
      • Kafa Kemikleri
      • Kol ve El Kemikleri
    • Kalp ve Kan Damarları Sistemi
    • Kas Sistemi
    • Lenf Sistemi
    • Örtü Sistemi
    • Sindirim Sistemi
    • Solunum Sistemi
  • Teknoloji
  • Organ Sağlığı
    • Kalp
    • Üreme Sistemi
      • Prostat
  • Testler
    • Kan Testleri
  • Astrolojik Sağlık
    • Sağlık Çakraları
      • Birinci Çakra
  • Sorular
anatomim.com
anatomim.com
  • Anatomim
  • Hastalıklar
    • İç Hastalıkları
      • Göğüs hastalıkları
    • Deri hastalıkları
    • Diş Hastalıkları
  • Prospektüsler
    • Antibiyotikler
    • Aşılar
    • Haplar
    • Jeller
    • Kremler
    • Merhemler
    • Şuruplar
  • Anatomi
    • Bağ Dokuları
    • Boşaltım Sistemi
    • Endokrin Sistem
    • Duyu Sistemi
    • İskelet Sistemi
      • Bacak ve Ayak Kemikleri
      • Göğüs Kemikleri
      • Gövde Kemikleri
      • Kafa Kemikleri
      • Kol ve El Kemikleri
    • Kalp ve Kan Damarları Sistemi
    • Kas Sistemi
    • Lenf Sistemi
    • Örtü Sistemi
    • Sindirim Sistemi
    • Solunum Sistemi
  • Teknoloji
  • Organ Sağlığı
    • Kalp
    • Üreme Sistemi
      • Prostat
  • Testler
    • Kan Testleri
  • Astrolojik Sağlık
    • Sağlık Çakraları
      • Birinci Çakra
  • Sorular

Contents

  1. Summary

Diğer Haberler

Ne Sıklıkta İdrar Yapmalısınız?

Genel Bakış Günlük olarak ne sıklıkta işemeniz gerektiğini hiç merak ettiyseniz, yalnız... 28 Ocak 2019 inMakale

Glokom Hastalığı için Kontakt Lens Teknolojisi

İsviçre merkezli bir girişim olan Sensimed, kontakt lens aracılığıyla çok yaygın bir göz... 8 Aralık 2017 inTeknoloji

Gabaset 400 Mg 50 Kapsül

Formülü: Her bir kapsül 400 mg Gabapentin (ağrı kesici bir madde) içerir. Yardımcı... 5 Mart 2019 inProspektüsler

Nomofobi Nedir?

Nomofobi cep telefonsuz kalma korkusudur.cep telefonuyla sağlanan iletişimden kopmaktan aşırı... 4 Aralık 2017 inMakale

Makaleler

Corona virüs Covid19 Nedir ve Ne Yapmalısın?

Dakika 00:00 - 00:20 Aralık 2019 da Çin yetkilileri ülkesinde yayılan virüs hakkında... 22 Mart 2020

Triangle – Moon Laiva

Meditasyonun faydaları arasında ilk sırayı farkındalığı artırması alır. Farkındalığı... 10 Aralık 2017
Günde 100 gram kestanenin inanılmaz faydaları var.
Home
Yeme-İçme

Günde 100 gram kestanenin inanılmaz faydaları var.

Kasım 29, 2017 anatomim Yeme-İçme 0 yorum

Kestanenin diğer yemişlerden daha az kaloriye sahiptir. Kestanenin 100 gramında 170 kalori bulunuyor. Yani 3 orta boy kestane 1 dilim ekmek ile eşdeğerdir. Kestanenin ara öğünlerde tercih edilebilir. B ve C grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir açısından zengin bir kaynaktır. Diyet lifi açısından 100 gram kestane günlük ihtiyacın yüzde 21’ini karşılayabilir.

Kolestrolü dengeleyip kalp hastalıkları riskini azaltıyor

Kestanenin içerdiği toplam yağ miktarının diğer kuru yemişlerden az olması, tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içerdiğinden hastalıklar için koruyucudur. LDL kolesterolü düşürür, kalbi koruyan HDL kolesterolü artırır. Kestane, kolesterolü dengelemede ve koroner kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.

100 gram kestane günlük vitamin ihtiyacının yüzde 72’sini karşılıyor.

Kestanenin C vitamini açısından oldukça zengin bir besindir. 100 gram kestane günlük ihtiyacın yüzde 72’sini karşılayabilir. Kestane, içerdiği antioksidan bileşenler ve C vitamini sayesinde serbest radikallerden vücudu koruyarak bağışıklığı güçlendirir. B kompleks vitaminleri açısından zengin olmasından dolayı da büyüme ve gelişmeyi destekler, kırmızı kan hücreleri oluşumuna yardımcı olur. Ayrıca gribe karşı da koruyucudur.

Diyabet ve böbrek hastaları kestane tüketimine dikkat etmeli

Kestanenin sağlık deposu olmasının yanı sıra yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kontrollü tüketilmesi gerekiyor. Yüksek potasyum içeriği nedeniyle böbrek hastaları hekimine danışmadan kestane tüketmemeli. Diyabet hastaları ve zayıflama diyeti yapanlar kestane tüketirken porsiyon konusunda çok dikkatli olmalı.

Kestane stresin zararlı etkilerini önlüyor.

Kestanenin içeriğinde bulunan potasyumun kas yorgunluğunu gidererek vücuda zindelik vermesiyle, kestanenin stresin zararlı etkilerini azaltır. Kestanede gluten bulunmadığından çölyak hastalarında, gluten intoleransı olanlarda ve alerjisi olanlarda tüketilmesi bir sağlık problemi teşkil etmez.

 

 

93% Great Picnic

Summary

Proin cursus sagittis dui, ac dictum erat fermentum auctor. Sed ut purus a felis pharetra mollis. Ut scelerisque purus dui, eget malesuada sapien pharetra ac.

95 % Maecenas sit amet
91 % Scelerisque purus
93 % Phasellus rhoncus

 

Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest
Next article Ayva'nın faydaları ve Ayva Çayı

anatomim

İlgili Mesajlar

Sigarayı Bırakmak İsteyenler İçin Alternatif Çözümler Yeme-İçme

Sigarayı Bırakmak İsteyenler İçin Alternatif Çözümler

Oruç Tutmak Tüm Bağışıklık Sistemini Yeniden Canlandırabilir Yeme-İçme

Oruç Tutmak Tüm Bağışıklık Sistemini Yeniden Canlandırabilir

Telomerler Genç ve Hastalıksız Kalmanın Anahtarı mı? Yeme-İçme

Telomerler Genç ve Hastalıksız Kalmanın Anahtarı mı?

Cevaplayın Cevabı iptal et

  • Anatomim
  • Hastalıklar
  • Prospektüsler
  • Anatomi
  • Teknoloji
  • Organ Sağlığı
  • Testler
  • Astrolojik Sağlık
  • Sorular
  • Sayfa Başı
© ANATOMİM 2019-2020. Tüm Hakları Saklıdır.
Oluşturan: Tuncay BAYRAKTAR