Ne Sıklıkta İdrar Yapmalısınız?

Genel Bakış

Günlük olarak ne sıklıkta işemeniz gerektiğini hiç merak ettiyseniz, yalnız değilsiniz. Ne sıklıkta idrara çıktığınızı bilmeniz, genel olarak sağlığınız hakkında emin olabilmek için çok önemli bir işaretdir. İdrar yapma hakkında ve çişinizin ne zaman doktorunuzu ziyaret etmeniz gerektiğine işaret edebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

İdrar sıklığı ve sağlığınız

Sağlıklı bir insan günde 4-10 kez idrar yapabilir . Bununla birlikte, ortalama miktar 24 saatlik bir sürede genellikle altı ila yedi kezdir. Ancak, herhangi bir günde az ya da çok işemek olağan dışı değildir. Hangi durumda ne kadar işemek, birçok faktöre bağlıdır:

• yaşa
• günde ne kadar içtiğine
• ne içtiğine
• diyabet veya idrar yolu enfeksiyonu gibi tıbbi durumlara
• ilaç kullanımına
• mesane büyüklüğüne

göre idrara çıkma oranları değişkenlik gösterir.

Hamilelik ve doğumdan sonraki haftalar gibi özel durumlar, ne sıklıkta idrar yaptığınızı etkileyebilir. Hamilelik sırasında, bir kadın büyüyen fetüste gelen mesane basıncı ile birlikte sıvı değişimi nedeniyle daha sık idrar yapar. Doğumdan sonra, bir kadın, sekiz haftaya kadar artan idrar çıkışına sahip olacaktır. Bunun nedeni, doğum sırasında ilaçtan işçilik sırasında almış olabileceği ekstra sıvılar ve vücudun doğumdan sonra sıvıları harekete geçirmek ve gidermek için verdiği doğal tepkilerden kaynaklanmaktadır.

Tıbbi durumlar

Bazı tıbbi durumlar, idrar tutamama, alıkoyma veya erkekler için prostat sorunları gibi ne kadar sıklıkla çektiğinizi etkileyebilir. Aşırı idrara çıkmaya neden olabilecek diğer koşullar şunlardır:

• Diyabet . Şeker hastalığınız veya tanı konmamış şeker hastalığınız varsa, kan dolaşımınızdaki ekstra şeker sıvının kaymasına neden olur, böylece daha sık idrara çıkabilirsiniz.
• Hipo veya hiperkalsemi . Vücudunuzdaki kalsiyum dengesiz ise, çok yüksek veya çok düşük olsun, bu vücudunuzdaki idrar akışını alt edebilir.
• Orak hücreli anemi . Bu durum böbrek fonksiyonlarını ve idrar konsantrasyonunu etkileyebilir. Bu, orak hücre anemisi olan kişilerin daha sık idrara çıkmalarına neden olabilir.

Bir idrar yolu enfeksiyonu (İYE) ne sıklıkla idrar yaptığınızı etkileyebilecek başka bir durumdur. Kadınlarda daha yaygın olmasına rağmen, hem erkekler hem de kadınlar İYE geliştirebilir. Bir İYE, yakın zamanda mesanenizi boşaltsanız bile, idrar yapmak için acil bir ihtiyaç hissetmenize neden olabilir. Bir enfeksiyon sırasında, kendinizi daha sık idrar yaparken, ancak daha küçük miktarlarda bulabilirsiniz. Ayrıca idrar yaparken yanma hissi hissedeceksiniz. Bir İYE’nin olası birçok nedeni vardır, bu nedenle idrar yollarınızın enfeksiyonundan şüpheleniyorsanız doktorunuzu görmek en iyisidir.

Bazı koşullar, ortalamadan daha düşük bir idrar çıkışı yaşamanıza neden olabilir. Erkekler için bu genişlemiş prostattan kaynaklanıyor olabilir. Büyütülmüş bir prostat, genellikle kanserli olmayan veya prostat kanseri nedeniyle olan iyi huylu prostat büyümesinden (BPH) kaynaklanır. Prostat büyüdüğünde mesanenizden idrar akışını engelleyebilir. Bu idrardan sonra bile mesanenizi tamamen boşaltamamasına neden olabilir.

Kalp problemleri, yüksek tansiyon veya kötü böbrek fonksiyonu olan insanlar genellikle diüretik denilen ilaçları alırlar. Diüretikler kan akışından fazladan sıvı çekerek böbreğe taşır. Diüretik almak daha sık idrara çıkmanıza neden olabilir. Bazı yaygın diüretikler şunları içerir:

• klorotiazid (Diuril)
• chlorthalidone (Thalitone)
• hidroklorotiyazid (Mikrozid)
• indapamid
• metolazon
• bumetanid (Bumex)
• furosemid (Lasix)
• torsemid (Demadex)
• amilorid (Midamor)
• eplerenon (Inspra)
• spironolakton (Aldactone)
• triamteren (Dyrenium)

Alkol ve kafeinin her ikisi de idrar söktürücü etkileri olabilir ve normalden daha fazla idrara çıkmanıza neden olabilir. Bu maddeleri tüketirken, sık sık idrara çıkma, muhtemelen tıbbi bir sorunun işareti değildir.

Kafein, aşağıdakiler dahil birçok yiyecek ve içecekte bulunur:

• Kahve
• Çay
• soda
• sıcak çikolata
• Enerji içecekleri

Gün boyunca bol miktarda su içmek de idrar çıkışınızı ve sıklığınızı artırabilir.

Yakın zamanda CT taraması gibi vücudunuza boya enjekte eden bir test yaptırdıysanız, vücudunuz ekstra sıvıyı elimine ettiği için daha fazla işeyebilirsiniz.

Yardım aramak

Her gün yaşam kalitesini etkilediğini düşündüğünüz şekilde işiyorsanız, doktorunuzla konuşun. Aşırı aktif mesane gibi altta yatan bir tıbbi durumunuz olabilir. Bu tedavi edilebilir.

Çok nadiren işiyorsanız doktorunuzla konuşmalısınız veya idrar yaparken, özellikle de daha yaşlı biriyseniz mesanenizin tamamen boşalmadığını hissetmelisiniz. Doktorunuzu aramayı hak eden diğer belirtiler şunlardır:

• ateş ve sırt ağrısı
• idrarında kan
• beyaz ve bulutlu idrar
• renksiz idrar
• idrarınıza güçlü veya anormal bir koku geliyor.

tedavi

Tedaviniz hangi durumun, belirtilerinizin, neden olduğuna bağlı olacaktır. Hamileyseniz, örneğin, sık idrara çıkma, doğum yapana kadar devam eder.

Belirtilerinize tıbbi bir durum neden oluyorsa, durumun tedavisi yardımcı olabilir. Örneğin, diyabetiniz varsa, kan şekerinizi yönetmek idrara çıkma ihtiyacınızı azaltmalıdır. İdrar sıklığınıza bir UTI neden oluyorsa, UTI bir kez çözüldüğünde, idrar çıkışınız normale dönmelidir. İdrar akışını bloke eden genişlemiş bir prostatınız varsa, idrar akışınızı artırmak veya prostat ebadınızı azaltmak için ilaca ihtiyacınız olabilir. Kalp yetmezliği veya yüksek tansiyon için idrar söktürücü bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuz belirtilerinize yardımcı olmak için dozunuzu ayarlamayı deneyebilir.

Görünüm

İdrar yaptığınız miktardan endişe ediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Zihninizi rahatlatabilir ve idrar çıkışınızın normal olduğunu söyleyebilir veya ek semptomları tanıyabilirler. Doktorunuzun ofisinde yapılabilecek bir idrar tahlili, idrar yolu sağlığınız hakkında faydalı bilgiler sağlayabilir. Altta yatan sorunların belirlenmesi, başarılı bir tedavi planı bulmada ilk adımdır.

Sağlıklı idrar yolları için ipuçları

jakuziler ve seksten sonra idrara çıkma kadınlar için dikkat etmeleri gereken bir durumdur. Doktorunuza idrar yaparken yaşadığınız herhangi bir zorluğu veya ne sıklıkta idrar yaptığınıza ilişkin endişelerinizi bildirmenin yanı sıra, genital ve idrar tahrişini azaltmak için birkaç ipucu verelim:

• Probiyotikler bakımından zengin yiyecekleri, özellikle yoğurt ve kefirlerde bulunan laktobasilleri yiyin . Araştırmalar bunun tekrarlayan İYE olan kadınlar için yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
• Genital bölgede sabun kullanıyorsanız, hassas ciltler için üretilmiş kokusuz bir ürün kullanın.
• Bol, pamuklu iç çamaşırı giy.
• Dar kot pantolonlardan ve tozluklardan kaçının.
• Genital bölgenizin daha serin kalmasına yardımcı olmak için yatağa hiçbir iç çamaşırı giymeyin.
• Aşırı alkol, soda veya kafein tüketiminden kaçının.
• Yapay tatlandırıcılar ve sigaralar gibi mesane tahrişine neden olabilecek şeylerden kaçının.

Hangi renk “normal” idrarın işaretidir?

İçilen su ve içki miktarı, idrarın soluk sarı  veya koyu sarı renkte olup olmadığını etkiler. Daha fazla su içip susuz kalan insanlar, susuz kalan veya daha az su tüketenlere kıyasla tipik olarak daha fazla seyreltilmiş, soluk idrar üretirler.

İdrarınızın rengi bu sarı spektrumun dışına düşerse – bulutlu veya kahverengi olan idrar gibi – bir doktora görünmelisiniz. İdrarınız kırmızı , mavi veya yeşil ise bir doktora görünmelisiniz.

Diyet, vitaminler ve mineraller

Diyet de bir faktör olabilir. Tamamen doğal gıdaların rengi (meyveler ve pancarlar gibi) farklı bir renk oluşturmak için pigment ile etkileşime girebilir. Ağır işlenmiş yiyecekler yüksek miktarda yiyecek boyası içerebilir. Bu boya pigment ile de etkileşime girer.

Riboflavin (B-2) ve kobalamin (B-12) gibi B vitaminlerinin de flüoresan sarı-yeşil idrarına neden olduğu bilinmektedir . Takviyeler veya multivitaminler alırsanız , parlak renkli idrarınızın kaynağı olabilirler.

B vitaminleri ile takviye edilen öğün de aynı etkiye sahip olabilir.

Aşırı beta karoten veya C vitamini koyu sarı veya turuncu olan idrara neden olabilir . Vücuttaki A vitaminine dönüşen beta karoten, havuç ve tatlı patates gibi sarı ve turuncu yiyeceklerde bulunur .

Turunçgil meyvelerinin yanı sıra, domates , çilek ve brokoli gibi yiyeceklerde de C vitamini bulunur .

Egzersiz

Bir antrenmandan sonra uygun şekilde hidrat yapmazsanız, dehidratasyona ve koyu idrara neden olabilir. Uygun hidrasyon olmadan yapılan aşırı egzersiz, kasın bozulmasına neden olan ciddi bir duruma neden olabilir.

Bu, kola veya çay renginde idrarla birlikte şiddetli kas ağrısına neden olabilir. Bu durumda derhal tıbbi yardım almalısınız.

İlaçlar

Reçetesiz satılan ilaçlar ve reçeteli ilaçlar ayrıca idrarınızı parlak veya daha canlı hale getirebilir. Buna antibiyotikler, müshiller ve kanseri tedavi etmek için kullanılan bazı kemoterapi ilaçları dahildir.

Örneğin, ilaç fenazopiridin (Pyridium), idrar yolu enfeksiyonları (İYE) ile ilişkili rahatsızlığı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır . Kullanımının yaygın bir yan etkisi turuncu renkli idrardır.

Rifampin gibi diğer ilaçlar da idrarı parlak turuncu renkte zararsız bir şekilde lekeleyebilir.

Tıbbi durumlar

İdrarınızın rengindeki değişiklikler böbrek , karaciğer veya mesane fonksiyonunuzla ilgili sorunların bir işareti olabilir . İdrarınız bulanıklaşırsa veya güçlü bir koku çıkarsa, mesane veya böbrek enfeksiyonu olabilir .

Bu özellikle, idrar yaparken ağrı , ateş , kusma veya sırt ağrısı gibi bu enfeksiyonlardan herhangi bir semptomunuz varsa geçerlidir .

Gebelik

Anekdot kanıtı, parlak sarı idrarın hamileliğin erken bir belirtisi olabileceğini düşündürmektedir . Ancak, bu iddiaları destekleyecek çalışmalar bulunmamaktadır.

Anormal idrar renginin görünümü nedir?

İdrarınız koyu sarı bir renge bürünüyorsa, vücudunuzun size daha fazla su içmenizi söyleme şekli olabilir. Renkteki bu değişim dehidrasyondan kaynaklanabilir, bu nedenle içilmelidir.

Ofiste otururken, spor salonunda egzersiz yaparken veya plajda uzanırken, susuz kalmak önemlidir.

Bu renk bozulmasına neden olan herhangi bir ilacı kullanıyorsanız, muhtemelen zararsızdır. Aksi önerilmedikçe ilacı doktorunuzun gözetimi altında almaya devam etmelisiniz.