Tütününüzü nasıl içtiğiniz önemli değil, sağlığınız önemlidir. Tütün ürünlerinde aseton ve katrandan, nikotin ve karbon monoksite kadar pek çok güvenli olmayan madde vardır. Soluduğunuz maddeler sadece ciğerlerinizi etkilemez. Tüm vücudunuzu bozar.
Sigara içmek vücutta devam eden çeşitli komplikasyonlara ve ayrıca vücut sistemlerinizde uzun süreli etkilere neden olabilir. Sigara içmek birkaç yıl boyunca çeşitli problem riskini artırabilirken, bazı bedensel etkiler hemen ortaya çıkabilir. Yazımızı okumaya devam ederek, sigaranın genel vücut üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Tütün dumanı sağlığınıza inanılmaz derecede zararlıdır. Sigara içmenin güvenli bir yolu yok. Sigaranızı bir puro, pipo veya nargile ile değiştirmek sağlık risklerinden kaçınmanıza yardımcı olmaz.
Sigaralar, çoğu puro ve nargile’de de bulunabilen yaklaşık 600 bileşen içerir. Bu maddeler yandığında, 7.000’den fazla kimyasal üretiyorlar. Bu kimyasalların çoğu zehirli ve en az 69 tanesi kansere bağlı.
Ülkemizde, sigara içenler için ölüm oranı, hiç sigara içmeyenlerin oranının üç katıdır. Sigara içmenin etkisi hemen gerçekleşmese de, komplikasyonlar ve hasar yıllar boyunca sürebilir. İyi haber şu ki, sigarayı bırakmak birçok etkiyi tersine çevirebilir.
Merkezi sinir sistemi
Tütündeki bileşenlerden biri nikotin adı verilen ruh halini değiştiren bir ilaçtır. Nikotin beyninize sadece saniyeler içinde ulaşır ve bir süre daha kendinizi enerjik hissetmenizi sağlar. Ancak bu etki ortadan kalktıkça, yorgun ve daha fazla nikotine can atarsınız. Nikotin son derece alışkanlık yaratır, bu yüzden insanların sigarayı bırakmaları çok zordur.
Nikotini bırakma, bilişsel işlevlerinizi bozabilir ve endişeli, tahriş olmuş ve depresif hissetmenize neden olabilir. Nikotinsizlik ayrıca baş ağrısına ve uyku problemlerine neden olabilir.
Solunum sistemi
Dumanı soluduğunuzda, ciğerlerinize zarar verebilecek maddeler alıyorsunuz. Zamanla, bu hasar çeşitli sorunlara yol açar. Enfeksiyonların artmasının yanı sıra, sigara içen kişiler aşağıdaki gibi kronik geri dönüşümsüz akciğer rahatsızlıkları için daha yüksek risk altındadır:
- amfizem , ciğerlerinizdeki hava keselerinin imhası demektir.
- kronik bronşit , akciğerlerin solunum tüplerinin kaplamasını etkileyen kalıcı iltihaptır.
- kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), bir grup akciğer hastalığıdır.
- akciğer kanseri
Tütün ürünlerinden çekilmek, ciğerleriniz ve solunum yollarınız iyileşmeye başladığından, geçici tıkanıklığa ve solunum rahatsızlığına neden olabilir. Sigarayı bıraktıktan hemen sonra artmış mukus üretimi, solunum sisteminizin iyileşmekte olduğuna dair olumlu bir işarettir.
Kardiyovasküler sistem
Sigara içmek tüm kardiyovasküler sisteminize zarar verir. Nikotin, kan damarlarını sıkılaştırır ve bu da kan akışını kısıtlar. Zamanla, devam eden daralma, kan damarlarının hasar görmesiyle birlikte periferik arter hastalığına neden olabilir.
Sigara içmek ayrıca kan basıncını yükseltir , kan damarı duvarlarını zayıflatır ve kan pıhtılarını arttırır . Bu inme riskinizi yükseltir .
Aynı zamanda, kalp bypass ameliyatı , kalp krizi veya kan damarına yerleştirilmiş bir stent geçirdiyseniz, kalp hastalığı kötüleşme riskiniz de daha yüksektir .
Sigara içmek sadece kardiyovasküler sağlığınızı değil, aynı zamanda etrafınızdaki sigara içmeyenlerin sağlığını da etkiler. Dumanaltı sigara dumanına maruz kalma, sigara içenler ile aynı riski taşır. Riskler inme, kalp krizi ve kalp hastalığını içerir .
Örtü sistemi (cilt, saç ve tırnaklar)
Daha belirgin olarak sigara içme, cilt değişikliklerini de beraberinde getirir. Tütün dumanındaki maddeler cildinizin yapısını değiştirir. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada sigara içmenin skuamöz hücreli karsinom (cilt kanseri) riskini önemli ölçüde arttırdığı gösterilmiştir .
Tırnaklarınız ve ayak tırnaklarınız sigara içmenin etkilerinden bağışıklık kazanmaz. Sigara içmek mantar tırnak enfeksiyonları olasılığını artırır .
Saç da nikotinden etkilenir. Daha eski bir çalışma , saç dökülmesini , grileşmeyi artırdığını bulmuştur.
Sindirim sistemi
Sigara içmek ağız, boğaz, gırtlak ve yemek borusu kanseri riskini artırır. Sigara içenler ayrıca daha yüksek oranda pankreas kanseri yaşarlar . Sigara içen ancak nefes almayan insanlar bile ağız kanseri riskini artırıyor .
Ayrıca sigara içmenin insülin üzerinde etkisi vardır ve insülin direncini geliştirme olasılığınızı arttırır . Bu, sizi sigara içmeyen insanlardan daha hızlı bir şekilde gelişme eğiliminde olan tip 2 diyabet ve komplikasyon riskini artırır .
Cinsellik ve üreme sistemi
Nikotin hem erkek hem de kadınların genital bölgelerine kan akışını etkiler. Erkekler için bu cinsel performansı azaltabilir . Kadınlar için bu, yağlamayı ve orgazma ulaşma yeteneğini azaltarak cinsel memnuniyetsizliğe neden olabilir. Sigara içmek hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsiyet hormonu seviyesini düşürebilir. Bu muhtemelen cinsel isteklerin azalmasına neden olabilir.
Sigarayı bırakmak zordur, ancak doktorunuz bir plan yapmanıza yardımcı olabilir. Onlardan tavsiye isteyin. Sigarayı bırakmanın hem kısa hem de uzun vadeli faydaları vardır. Sigara içmek her vücut sistemini etkilediğinden, bırakmanın bir yolunu bulmak daha uzun ve mutlu bir yaşam sürmek için atmanız gereken en önemli adımdır.
Cevaplayın