İyi bir gece uykusu, düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet kadar önemlidir.
Araştırmalar kötü uykunun hormonlarınız, egzersiz performansınız ve beyin fonksiyonunuz üzerinde anında olumsuz etkileri olduğunu gösteriyor ( dipnot 1 , 2 , 3 , 4 , 5 ).
Ayrıca hem yetişkinlerde hem de çocuklarda kilo...
